Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar corpo e mente de forma interligada, com exercícios físicos que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna. Também melhora o equilíbrio e promove sensação de bem estar e disposição.
Conheça mais benefícios da yoga:
DIMINUI ESTRESSE E ANSIEDADE: a meditação faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia.
PROMOVE CONDICIONAMENTO FÍSICO: os exercícios, técnicas e posturas dessa atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, dependendo do estilo e modalidade do yoga praticado.
ALIVIA DORES CORPORAIS: o praticante passa a ter maior consciência corporal, o que resulta em maior percepção da postura, da forma como anda, como senta e sinais de tensão muscular. Assim, é possível corrigir situações, como má postura, assim causando menos danos ao corpo no dia-a-dia.
Por fim, MELHORA O SONO: além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, a yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono, o deixando com mais qualidade e profundidade.
No mais, é cuidado e atenção!
Com essas dicas saudáveis, aproveite bem o seu dia!
Reportagem de Larissa Mantovan
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