Reportagem Alexandra Fiori
Dica Saudável: benefícios do consumo de abacate, com Ester Domingos
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O abacate é o fruto do abacateiro, árvore nativa do México ou da América do Sul, hoje extensamente cultivada em regiões tropicais e subtropicais. No Brasil, é encontrado em sete variedades: breda, fortuna, geada, avocado, margarida, ouro verde e quintal.
Conheça os benefícios do consumo de abacate:
É rico em VITAMINA C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que protege e a evita o envelhecimento das células da pele.
Possui PROTEÍNAS que ajudam na recuperação do músculo e hipertrofia muscular.
Combate os RADICAIS LIVRES que surgem devido ao exercício intenso, evitando a fadiga muscular.
Possui ÔMEGA 3, substância que melhora o funcionamento do cérebro por estimular a circulação sanguínea e aumentar a capacidade de concentração.
E finalmente, por ser rico em FIBRAS, ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos.
No mais, é cuidado e atenção!
Com essas dicas saudáveis, aproveite bem o seu dia!
