Reportagem de Carolina Cassola
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Dica Saudável:
Alimentos integrais são formados por um grupo de grãos e cereais que não sofrem nenhum tipo de refinamento, ou seja, conservando todos os nutrientes originais, sendo rico em vitaminas, minerais e fibras. Estes alimentos são benéficos para a saúde principalmente por serem ricos em fibras, tanto solúveis quanto insolúveis
Agora: os benefícios do consumo de alimentos integrais:
– Fontes de vitaminas, minerais e fibras, esses alimentos são uma excelente escolha para quem quer uma alimentação mais saudável, variada e equilibrada.
– A grande quantidade de fibras alimentares, melhora a absorção do alimento no organismo, facilitando a digestão e regulando o intestino.
– Os alimentos integrais ajudam a diminuir os níveis do colesterol ruim e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Por fim, ajudam a prolongar a sensação de saciedade. Isso acontece porque as fibras, presentes nesses alimentos, absorvem água e permanecem por mais tempo no estômago. Como a sensação de saciedade demora a passar, auxiliando na perda de peso.
No mais, é cuidado e atenção!
Com essas dicas saudáveis, aproveite bem o seu dia!
